wieszjak.plkobieta.wieszjak.pl

Bardzo chciałabym zacząć biegać, ale niestety mieszkam w mieście. Wiadomo - brak dobrych tras dla rowerów, nie mówiąc już o biegaczach! Uważam jednak, ze najlepiej jest biegać po trasach rowerowych. Są przynajmniej równe i szerokie więc nie ma potrzeby kluczyć między tłumem ludzi. Uważam, ze bieganie po zatłoczonych chodnikach mija się z celem. Tak samo jak bieganie po ulicach - stwarza to tylko niebezpieczeństwo dla nas i dla innych!

Osobiście nie polecam biegania po ścieżkach rowerowych. Powodów jest kilka. Po pierwsze - rowerzyści niezbyt lubią pieszych na swoich ścieżkach. Dlatego ryzykujesz nie tylko zderzenie z rozpędzonym rowerem ale także wiązankę niezbyt miłych epitetów pod swoim adresem.
Po drugie - biegając po ścieżkach prawdopodobnie nawdychasz się spalin (ścieżki prowadzą zazwyczaj wzdłuż ruchliwych ulic) - a to nie jest najprzyjemniejszy element treningu.
Po trzecie - twarda nawierzchnia (to akurat dotyczy także chodników). Jezeli biegasz dużo lepiej biegac po trawie - o nogi warto dbać.
To najważniejsze punkty przemawiające przeciw. Jeśli potrzebujesz ciekawych tras - lepiej wybrac szlaki turystyczne (są w praktycznie kazdym mieście). Przebiegają przez atrakcyjniejsze widokowo okolice, przynajmniej częściowo z dala od ruchu samochodowego, często po niewyasfaltowanych drogach. No i zazwyczaj nie są bardzo oblegane.

Rzeczywiście, bieganie po tak twardej nawierzchni jak chodnik to duże zagrożenie dla stawów. Rozejrzyj się, może gdzieś wokół Ciebie są nieutwardzone ścieżki po których mogłabyś biegać. A może do najbliższego lasu nie jest wbrew pozorom tak daleko? Wybieraj się biegać poza miastem chociaż w weekendy ;)

Nie bardzo chce mi się wierzyć że mieszkasz w betonowym mieście. W Krakowie można biegać bo błoniach, wzdłuż Wisły, Plant, jest masa parków. Podobnie we Wrocławiu, nawet w Warszawie! Bieganie po ścieżkach rowerowych to zdecydowanie zły pomysł, ścieżki są dla rowerzystów. Po chodnikach tez nie powinno się biegać, znajdź sobie jakiś park albo aleję.

W każdym mieście jest przecież jakiś park, czy coś w tym rodzaju. Jakieś miejsce gdzie jest więcej zieleni. Można biegać w takich miejscach z przyjemnością. Jeśli chcesz koniecznie biegać po ścieżkach rowerowych, czy chodnikach, to zainwestuje w dobre buty. Bo Twoje stawy mogą bardzo cierpieć.

Blaszana to przejedź się do Nowej Huty i zobacz ile tam jest betonowych chodników albo asfaltowych alejek. Ciężko biegać po trawie, zwłaszcza, że jest zadefekowana przez psy, nikt tego nie sprząta. W parku, niedaleko gdzie ja mieszkam, łazi tyle dzieci z rodzicami, ludzi z psami i w ogóle, że jest po prostu tłum. Dlatego wolę zainwestować w dobre buty do biegania, niż lawirować pomiędzy ludźmi. Kupiłem sobie buty new balance z technologią nDurance na tanisport.pl za 150 złotych, są idealne, dobrze amortyzują stopę i odciążają stawy kolanowe.

Tylko to też nie jest tak, że dobre buty całkowicie eliminują szkodliwość biegania po asfalcie, niestety...

Może siłownia i bieżnia :D Ale brak oporu powietrza, klima i jednostajność tego co ma sie przed oczami - to już nie to samo. Ja zawsze jak jest juz ciemno (żeby mnie nikt nie widział) idę do parku albo latam między blokami. Mam obawy, żeludzie a w szczególności sąsiedzi będą sie ze mnie smiać...