podstawy treningu - Artykuły na temat "podstawy treningu" - Kobieta

Artykuły na temat "podstawy treningu"

Dzienniczek treningowy
Podstawowe narzędzie każdego biegacza. Miejsce, w którym zapisywane są wszystkie zrealizowane elementy treningu. Dzienniczki mogą mieć charakter uproszczony (notatki w zeszycie) lub bardzo skomplikowany (specjalne, wielofunkcyjne programy). Dwa najważniejsze elementy zapisywane w każdym dzienniczku to data treningu oraz elementy wchodzące w jego skład.
Tagi: bieganie, definicja, słownik, podstawy treningu, plan treningowy
Ćwiczenia aerobowe
Zestaw ćwiczeń podczas, których organizm ćwiczącego jest w stanie pobierać duża ilość tlenu wykorzystując go do produkcji energii. Do ćwiczeń aerobowych oprócz aerobiku zaliczamy także jazdę na rowerze i na rolkach, skakanie na skakance, pływanie i wiele innych.
Tagi: bieganie, definicja, słownik, ćwiczenia, podstawy treningu
Jak szybko należy biegać
Tempo biegu zależy głównie od tego jaki trening zamierzasz wykonać. Będzie ono inne podczas biegania dla relaksu, inne gdy się odchudzasz a inne gdy budujesz wytrzymałość. Do regulowania tempa najlepiej wykorzystać jeden z dwóch wskaźników.
Tagi: bieganie, trening, zdrowie, jogging, biegacz, podstawy treningu, tętno
Czy należy biegać codziennie?
Bieganie to forma zdrowego spędzania czasu. Jednak nawet to co najzdrowsze może zaszkodzić jeżeli zostanie przedawkowane. Dlatego też należy w swoim planie treningowym wyznaczyć dni wolne od treningu.
Tagi: bieganie, trening, zdrowie, jogging, biegacz, plan treningowy, podstawy treningu
Co to jest stretching
Stretching to popularna forma ćwiczeń rozciągających, które często będziesz wykorzystywać podczas rozgrzewki (po wstępnym rozgrzaniu mięśni) lub na zakończenie treningu
Tagi: bieganie, ćwiczenia, trening, podstawy treningu, rogrzewka