ćwiczenia - Artykuły na temat "ćwiczenia" - Kobieta

"20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość" - recenzja książki
Jak mieć o 20 lat mniej? Najnowsza książka Boba Greena daje gotowe odpowiedzi na to pytanie. Bob Greene to światowej sławy dietetyk. Dzięki jego radom schudła między innymi Oprah Winfrey. Jego poradnik ma za zadanie podpowiedzieć, co robić, by wyglądać i czuć się młodo przez długi czas. Czy dzięki radom Boba Greena możemy cofnąć czas?
Tagi: porady, recenzje książek, dieta, ćwiczenia
Trening interwałowy - chudnij przez cała dobę!
Wytrzymałościowy trening interwałowy wypiera powoli klasyczny trening aerobowy. W przeciwieństwie do tradycyjnych aerobów, trening interwałowy HIIT pozwala intensywnie spalać tłuszcz nawet do 20 godzin po treningu. Nieważne co robisz – siedzisz przed telewizorem czy śpisz, tkanka tłuszczowa cały czas się spala. Na czym polega trening interwałowy i jak go wykonać? Odkrywamy sekret szybkie spalania tłuszczu!
Tagi: bieganie, ćwiczenia, odchudzanie, trening
Obudź się na wiosnę. Ćwicz jogę!
Warto wykorzystać wiosenną pogodę i wzmocnić organizm oraz otworzyć swój umysł. Najlepsze będą ćwiczenia jogi. Jakie korzyści daje joga i jaki rodzaj zajęć wybrać? Oto co powinnaś wiedzieć.
Tagi: joga hormonalna, joga po pięćdziesiątce, ćwiczenia
Sprzęt fitness do ćwiczeń w domu
Do ćwiczeń w domu przyda ci się kilka drobnych sprzętów, dzięki którym będziesz mogła trenować jak na prawdziwych zajęciach w klubie fitness. Hantle, obciążniki czy ławka skośna do brzuszków urozmaicą twój codzienny trening i pomogą ci osiągnąć lepsze efekty. Oto 10 podstawowych sprzętów, które powinnaś mieć w swojej domowej siłowni.
Tagi: ćwiczenia, fitness, odchudzanie, siłownia, trening
10 mitów związanych z treningiem
Wokół ćwiczeń na odchudzanie narosło sporo błędnych przekonań, które mim, tego, że zostały już dawno obalone przez naukowców i speców od treningu, nadal uparcie krążą w obiegowej opinii. Wybraliśmy 10 najpopularniejszych mitów dotyczących treningu i ćwiczeń odchudzających.
Tagi: trening, ćwiczenia, fitness, siłownia, pływanie, bieganie, aerobic
Jak dobrać ciężar hantli?
Hantle do ćwiczeń nie powinny być zbyt ciężkie, by nie nabawić się kontuzji ale i też nie za lekkie, bo trening nie przyniesie pożądanych efektów. Jak prawidłowo dobrać ciężar hantli? Oto najważniejsze wskazówki.
Tagi: fitness, trening, siłownia, sport, ćwiczenia
Napoje izotoniczne, hipotoniczne i hipertoniczne – które wybrać na trening?
Napoje izotoniczne, hipotoniczne i hipertoniczne różnią się między sobą składem chemicznym, właściwościami osmotycznymi i zastosowaniem. Na czym polega różnica między nimi i kiedy stosować poszczególne rodzaje napojów?
Tagi: trening, ćwiczenia, fitness, bieganie, siłownia, sport
Co pić podczas treningu?
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm traci wraz z potem sporo wody i składników mineralnych. Co pić podczas treningu i w jakiej ilości, by szybko uzupełnić ubytki wody w organizmie? Czy woda rzeczywiście najlepiej nadaje się do uzupełnienia płynów po intensywnym treningu?
Tagi: trening, woda, ćwiczenia, fitness, siłownia, bieganie
Płaski brzuch w tydzień? Wypróbuj superbrzuszki!
Płaski brzuch w tydzień? Brzmi niewiarygodnie, ale rewelacyjna metoda superbrzuszków i brzuszków odwróconych opracowana przez doktora Tony Catersiano, przynosi znakomity efekt już po tygodniu regularnych ćwiczeń. Oponka i fałdki znikają w zastraszającym tempie, a waga spada nawet do 2 kg w ciągu 7 dni. Wypróbuj koniecznie ten zestaw ćwiczeń na płaski brzuch!
Tagi: ćwiczenia na brzuch, brzuch, ćwiczenia, fitness, trening
Najlepsze ćwiczenia na każdą partię ciała
Niektóre ćwiczenia pozwalają optymalnie wymodelować poszczególne partie ciała w krótkim czasie. Zamiast tracić czas na mało efektywne ćwiczenia pojedynczych mięśni, skup się na wykonywaniu tych skoncentrowanych na całą grupę mięśni w danej strefie ciała. Radzimy, które ćwiczenia wybrać, by najefektywniej ćwiczyć mięśnie brzucha, nóg, pośladków, biustu, pleców i ramion.
Tagi: fitness, siłownia, odchudzanie, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia na plecy, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na ramiona, ćwiczenia na uda