trening - Artykuły na temat "trening" - Kobieta

Artykuły na temat "trening"

Trening interwałowy - chudnij przez cała dobę!
Wytrzymałościowy trening interwałowy wypiera powoli klasyczny trening aerobowy. W przeciwieństwie do tradycyjnych aerobów, trening interwałowy HIIT pozwala intensywnie spalać tłuszcz nawet do 20 godzin po treningu. Nieważne co robisz – siedzisz przed telewizorem czy śpisz, tkanka tłuszczowa cały czas się spala. Na czym polega trening interwałowy i jak go wykonać? Odkrywamy sekret szybkie spalania tłuszczu!
Tagi: bieganie, ćwiczenia, odchudzanie, trening
Sprzęt fitness do ćwiczeń w domu
Do ćwiczeń w domu przyda ci się kilka drobnych sprzętów, dzięki którym będziesz mogła trenować jak na prawdziwych zajęciach w klubie fitness. Hantle, obciążniki czy ławka skośna do brzuszków urozmaicą twój codzienny trening i pomogą ci osiągnąć lepsze efekty. Oto 10 podstawowych sprzętów, które powinnaś mieć w swojej domowej siłowni.
Tagi: ćwiczenia, fitness, odchudzanie, siłownia, trening
10 mitów związanych z treningiem
Wokół ćwiczeń na odchudzanie narosło sporo błędnych przekonań, które mim, tego, że zostały już dawno obalone przez naukowców i speców od treningu, nadal uparcie krążą w obiegowej opinii. Wybraliśmy 10 najpopularniejszych mitów dotyczących treningu i ćwiczeń odchudzających.
Tagi: trening, ćwiczenia, fitness, siłownia, pływanie, bieganie, aerobic
Jak dobrać ciężar hantli?
Hantle do ćwiczeń nie powinny być zbyt ciężkie, by nie nabawić się kontuzji ale i też nie za lekkie, bo trening nie przyniesie pożądanych efektów. Jak prawidłowo dobrać ciężar hantli? Oto najważniejsze wskazówki.
Tagi: fitness, trening, siłownia, sport, ćwiczenia
Napoje izotoniczne, hipotoniczne i hipertoniczne – które wybrać na trening?
Napoje izotoniczne, hipotoniczne i hipertoniczne różnią się między sobą składem chemicznym, właściwościami osmotycznymi i zastosowaniem. Na czym polega różnica między nimi i kiedy stosować poszczególne rodzaje napojów?
Tagi: trening, ćwiczenia, fitness, bieganie, siłownia, sport
Co pić podczas treningu?
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm traci wraz z potem sporo wody i składników mineralnych. Co pić podczas treningu i w jakiej ilości, by szybko uzupełnić ubytki wody w organizmie? Czy woda rzeczywiście najlepiej nadaje się do uzupełnienia płynów po intensywnym treningu?
Tagi: trening, woda, ćwiczenia, fitness, siłownia, bieganie
Płaski brzuch w tydzień? Wypróbuj superbrzuszki!
Płaski brzuch w tydzień? Brzmi niewiarygodnie, ale rewelacyjna metoda superbrzuszków i brzuszków odwróconych opracowana przez doktora Tony Catersiano, przynosi znakomity efekt już po tygodniu regularnych ćwiczeń. Oponka i fałdki znikają w zastraszającym tempie, a waga spada nawet do 2 kg w ciągu 7 dni. Wypróbuj koniecznie ten zestaw ćwiczeń na płaski brzuch!
Tagi: ćwiczenia na brzuch, brzuch, ćwiczenia, fitness, trening
Jakie zajęcia fitness dla słabej kondycji?
Myślisz, że słaba kondycja wyklucza Cię z zajęć fitness? Niekoniecznie. Podpowiemy Ci jakie formy aerobiku warto wybrać na początek, by poradzić sobie nawet przy niskiej kondycji.
Tagi: aerobic, ćwiczenia, fitness, trening
Ćwiczenia na pobudzenie
Ćwiczenia fizyczne poprawiają wydolność organizmu, a także pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Warto powitać nowy dzień poranną dawką ćwiczeń.
Tagi: ćwiczenia, trening, ćwiczenia rozluźniające, aerobic
TBC - umięśniona sylwetka w krótkim czasie
Total Body Conditioning to idealne ćwiczenia dla wszystkich, którzy chcą w szybkim tempie schudnąć i uzyskać ładnie umięśnione ciało przy niskiej kondycji. Na czym polega trening TBC i jak ćwiczyć, żeby uzyskać optymalny efekt w krótkim czasie?
Tagi: aerobic, ćwiczenia, odchudzanie, siłownia, trening, fitness